從內到外談養生 張雪亮著

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《從內到外談養生》

張雪亮 著・繁體中文實體書
常見疾病的中醫調養完整指南
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這本書由中醫名家張雪亮撰寫，從日常飲食、作息到常見病症的調養，用淺白易懂的方式帶你認識中醫養生的智慧，讓你在家也能照顧好自己的健康。

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常見疾病中醫調養
涵蓋感冒、失眠、腸胃不適、肩頸痠痛等日常常見問題，提供中醫角度的調養方法與食療建議
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飲食養生實用指南
依據體質分類，說明不同體質的飲食宜忌，讓你吃對食物、吃出健康，從內調養起
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作息與生活習慣調整
結合中醫四季養生概念，說明不同季節的起居調養重點，幫助你建立健康的生活規律
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簡易穴位與按摩保健
圖文說明常用穴位的位置與按摩方法，在家就能自我保健，緩解日常不適症狀
零
中醫基礎
也能看懂
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